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Il y a 3 ans, en janvier 2009, j'ai décidé de maigrir, avec un poids de départ de 89 Kilos.
Des hauts, des bas, j'ai réussi à atteindre au plus bas le poids de 74 kg pour en revenir au jour d'aujourd'hui avec 10 kilos en plus !
2012 sera mon année, la dernière année où je serai au régime !
Je me donne un an et un seul pour perdre tout mes kilos en trop et ainsi je l'espère me sentir enfin bien dans ma peau !
Mon programme : journée type
Matin :
- 20 cl de jus de fruits
- 10 cl de lait + 1 cc de cacao
- 45 g de céréales ou 2 tranches de brioche ou pain + beurre + confiture
Midi :
- 200 g de légumes
- 150 g de féculents
- du poisson de temps en temps (je ne mange plus de viande depuis 13 ans)
- 1 produit laitier
- 1 fruit frais
Soir :
- 1 tasse de soupe
- une compote
